Желательно начать пить витамины (либо сделайте смесь из 50грамм изюма+50гр кураги+50гр чернослива+50гр лимона с кожурой+50гр грецких орехов+50гр меда любого= все перемешать на мясорубке) Принимать по 1 столовой ложке 2раза в день

Для мышц Нейровитан в таб. по инструкции 1 уп.

Можно принимать КАРДОНАТ http://www.piluli.kharkov.ua/drugs/drug/cardonat/

Для мажоров Милдронат по 1 капсуле 1 раз в день, а перед тренировками 2е капсуля за 2 часа до треши. 14 дней

Все препараты являются восстановительными и не как не портят организм и не вызывают привыкание. Они помогают защитить сердце и мышцы во время сильных нагрузок.

Бег в хорошем темпе (дыхание носом) 10 мин

Растяжка 5 мин ... Читать дальше »